Questions fréquentes
Vous vous vous posez des questions avant de prendre rendez-vous ? Retrouvez ici les réponses aux questions qui reviennent le plus souvent sur l’hypnose, la naturopathie et le déroulement des séances.
Avant une première séance
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quelle approche serait la plus adaptée. Vous pouvez venir avec ce que vous vivez : du stress, des difficultés de sommeil, une peur, une période difficile, quelque chose qui se répète ou simplement la sensation de ne plus savoir comment avancer.
La première séance est justement l’occasion de faire le point ensemble et de voir ce qui pourrait vous aider parmi les outils que j’utilise. Et si je considère que votre demande ne relève pas de mon accompagnement, je vous le dirai simplement.
La première séance est avant tout un temps de rencontre et d’échange. Nous prenons le temps de parler de ce qui vous amène, de ce que vous vivez aujourd’hui, de votre histoire lorsque cela est utile et de ce que vous aimeriez voir évoluer.
Ce temps permet aussi de mieux comprendre votre situation et de déterminer ensemble la manière dont nous pourrons travailler par la suite.
Il n’est pas nécessaire de faire de l’hypnose dès la première séance : l’échange fait déjà pleinement partie de l’accompagnement.
Oui, les deux approches peuvent tout à fait coexister, mais ce n’est pas systématique. L’hypnose reste mon approche principale et une consultation en hypnose reste avant tout une consultation en hypnose.
La naturopathie peut parfois venir en complément lorsque cela a du sens. Le sommeil, la fatigue, le stress ou certaines habitudes de vie peuvent par exemple influencer ce que vous traversez. Si quelques conseils peuvent soutenir le travail que nous faisons ensemble, je peux alors vous les proposer.
Nous en parlons simplement, sans rien imposer.
Il est difficile de prévoir à l’avance le nombre de séances nécessaires, tout simplement parce que nous sommes tous différents. Une même difficulté peut évoluer rapidement chez une personne et demander davantage de temps chez une autre.
Notre histoire, ce que nous traversons, ce qui entoure la difficulté et notre propre rythme entrent aussi en jeu. Nous avançons donc séance après séance, en fonction de ce qui évolue et de ce qui reste à travailler.
Les consultations ne sont pas prises en charge par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent toutefois un remboursement de l’hypnose, de la naturopathie ou de certaines pratiques complémentaires, selon les garanties prévues dans votre contrat.
Attention cependant : la mention « hypnose » dans votre contrat ne signifie pas nécessairement que toutes les séances d’hypnose sont remboursées. Certaines garanties peuvent concerner l’hypnose pratiquée par un professionnel de santé ou prévoir des conditions particulières concernant le praticien consulté.
Je vous conseille donc de vérifier directement auprès de votre mutuelle que les séances réalisées auprès d’un praticien en hypnose ou en naturopathie sont bien comprises dans votre contrat. Une facture vous est envoyée par mail après chaque consultation afin de vous permettre d’effectuer votre demande de remboursement.
Les consultations peuvent être réglées par chèque, en espèces ou par virement. Le règlement par carte bancaire n’est pas disponible au cabinet.
Oui. L’hypnose peut tout à fait être pratiquée en visioconférence. La naturopathie se prête également très bien aux consultations à distance.
Pour une séance d’hypnose en visio, l’essentiel est de vous installer dans un endroit calme et confortable, où vous ne serez pas dérangé(e), afin de pouvoir vous laisser aller à l’expérience. L’utilisation d’un casque ou d’écouteurs est également recommandée pour être pleinement dans la séance.
Certaines personnes préfèrent le cadre du cabinet et la présence physique du praticien. D’autres apprécient de pouvoir faire la séance depuis chez elles, dans un environnement familier. Le choix dépend surtout de ce avec quoi vous vous sentez le plus à l’aise.
Le cabinet se situe à Rubelles, en Seine-et-Marne (77), à proximité immédiate de Melun et de Vaux-le-Pénil.
Il est facilement accessible depuis les communes alentour, notamment Maincy, Voisenon, Cesson, Vert-Saint-Denis et Savigny-le-Temple. Un parking permet de stationner facilement à proximité du cabinet.
Les consultations en hypnose et en naturopathie peuvent également être réalisées en visioconférence.
Questions sur l’hypnose
L’hypnose est un état modifié de conscience, c’est-à-dire une manière différente de porter son attention. Nous en expérimentons naturellement certaines formes dans la vie quotidienne : lorsque nous sommes absorbés par un livre ou un film, lorsque notre esprit vagabonde en regardant le paysage défiler en voiture ou en train, ou simplement lorsque nous sommes plongés dans nos pensées.
Nous sommes toujours là, éveillés et conscients, mais notre attention fonctionne un peu différemment.
En séance, cet état est accompagné et utilisé volontairement pour porter un autre regard sur ce que l’on vit et accéder plus facilement à ses propres ressources, afin de faire évoluer certains automatismes, ressentis ou façons de réagir.
La plupart des personnes peuvent faire l’expérience de l’hypnose, mais chacun la vit à sa manière. Certaines personnes entrent facilement dans cet état, tandis que d’autres ont simplement besoin de davantage de temps pour trouver la manière d’y entrer qui leur correspond.
Être sous hypnose ne signifie pas perdre conscience de ce qui se passe. Vous restez présent(e) pendant la séance : vous entendez ma voix, vous pouvez réfléchir, ressentir des émotions, répondre ou même vous étonner de ce qui vous vient. Certaines personnes se sentent très absorbées, presque « loin », tandis que d’autres vivent une expérience plus légère, en restant davantage conscientes de ce qui les entoure.
Il n’est donc pas nécessaire de « partir loin » ou d’atteindre un état particulièrement profond pour faire l’expérience de l’hypnose et permettre qu’un travail se fasse. Être très cartésien ou avoir du mal à lâcher prise ne signifie pas non plus que vous ne pouvez pas être hypnotisé(e). L’expérience est simplement différente d’une personne à l’autre.
Non. L’hypnose n’est pas un état de sommeil. Même si vous pouvez être très détendu(e) ou profondément absorbé(e) par l’expérience, vous restez conscient(e) de ce qui se passe et vous entendez ma voix.
Vous ne perdez pas non plus le contrôle. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux ou interrompre la séance si vous en ressentez le besoin. L’hypnose ne peut pas vous contraindre à faire ou à dire quelque chose contre votre volonté.
Vous restez acteur ou actrice de la séance tout au long de l’expérience. Et contrairement à une idée reçue, il n’est pas possible de rester « bloqué » sous hypnose.
L’hypnose de spectacle est souvent l’image que l’on a en tête lorsque l’on pense à l’hypnose : des personnes qui semblent s’endormir en quelques secondes, oublier un prénom ou faire des choses inhabituelles devant un public. Son objectif est avant tout de créer une expérience spectaculaire et divertissante, avec des participants particulièrement réceptifs et volontaires.
L’hypnose ericksonienne que je pratique au cabinet est très différente dans son intention. Il n’y a rien à réussir, aucune performance à réaliser. L’hypnose est ici utilisée comme un outil d’accompagnement, dans un cadre thérapeutique, pour travailler sur ce que vous souhaitez voir évoluer.
La séance s’adapte à vous, à votre rythme et à votre manière de vivre l’expérience. Vous restez conscient(e), vous entendez ma voix et vous participez à ce qui se passe tout au long de la séance.
Vous n’avez pas besoin de savoir « lâcher prise » pour faire une séance d’hypnose. Il est tout à fait normal de continuer à penser, à analyser ce qui se passe ou même à se demander si l’on fait les choses correctement.
Il n’y a justement rien à réussir. Mon rôle est de vous accompagner à partir de là où vous êtes, sans chercher à forcer un état particulier. Au fil de la séance, l’attention peut se modifier naturellement, parfois progressivement, parfois très facilement.
Et si une partie de vous reste attentive ou garde le contrôle, nous faisons avec elle plutôt que de chercher à la faire disparaître.
Il n’est pas nécessaire de voir des images précises pour faire l’expérience de l’hypnose. Nous n’avons pas tous la même manière d’imaginer ou de nous représenter les choses.
Certaines personnes visualisent très facilement, tandis que d’autres ressentent davantage des sensations, entendent intérieurement des sons ou des mots, ou savent simplement ce qu’elles imaginent sans réellement le « voir ».
Il n’y a pas de bonne façon de faire. La séance s’adapte à votre manière de fonctionner et nous utilisons ce qui vient naturellement pour vous.
Oui, il faut avoir quelque chose d’assez précis sur lequel travailler. Dire « j’aimerais me sentir mieux », par exemple, est encore très large. Mieux dans quelle situation ? Qu’est-ce qui vous gêne aujourd’hui ? Qu’aimeriez-vous voir changer ?
Cela ne veut pas dire qu’il faut tout comprendre avant de venir. Votre motif est simplement notre point de départ. Et parfois, en avançant, on découvre que ce qui vous gêne aujourd’hui est lié à d’autres choses qu’il faudra peut-être travailler également.
Imaginez une peur : nous pouvons travailler sur une situation précise qui la déclenche, puis nous rendre compte qu’elle est aussi liée à une expérience plus ancienne, à une émotion ou à une autre difficulté. On avance alors étape par étape, plutôt que d’essayer de tout régler en une seule fois.
Oui, l’hypnose fait partie des approches dites « brèves ». Mais thérapie brève ne signifie pas thérapie miracle, ni forcément une seule séance.
Le terme « brève » désigne une approche orientée vers un objectif et le changement. Mais un objectif peut parfois en faire apparaître d’autres : ce que l’on pensait être une difficulté isolée peut être lié à d’autres éléments qu’il sera utile de travailler également.
Certaines difficultés peuvent évoluer rapidement, tandis que d’autres demandent davantage de temps. Il n’existe donc pas de nombre de séances valable pour tout le monde.
L’hypnose n’est pas une baguette magique qui fait disparaître un problème instantanément. Elle permet d’accompagner un changement, au rythme de ce qui se présente pour vous.
L’hypnose et le RITMO® sont deux outils différents que je peux utiliser au cours d’un accompagnement.
L’hypnose est au cœur de ma pratique. Elle utilise notamment l’état hypnotique, l’imaginaire, les sensations et vos propres ressources pour travailler autrement sur ce que vous vivez.
Le RITMO® est une technique inspirée de l’EMDR, qui utilise des stimulations bilatérales alternées, notamment sous forme de légers tapotements. Je peux l’utiliser lorsqu’une expérience passée ou une émotion reste encore très présente aujourd’hui. Par exemple, lorsqu’un événement est terminé depuis longtemps, mais que son souvenir ou certaines situations qui le rappellent déclenchent toujours une réaction émotionnelle importante.
Je ne choisis pas systématiquement un outil à l’avance. Selon ce que vous traversez, ce que vous me racontez et ce qui apparaît au fil de l’accompagnement, je peux associer le RITMO® à l’hypnose lorsque cela a du sens.
Les ressentis peuvent être différents d’une personne à l’autre et même d’une séance à l’autre. Vous pouvez vous sentir détendu(e), apaisé(e), parfois un peu fatigué(e), ou simplement comme d’habitude.
Une séance peut aussi avoir fait émerger ou travailler certaines émotions. Il peut alors être agréable de prendre un peu de temps pour soi après la séance, sans que cela soit une obligation.
Vous pouvez reprendre vos activités habituelles et conduire après une séance, dès lors que vous vous sentez pleinement alerte et en état de le faire.
Hypnose enfants et adolescents
Je reçois généralement les enfants en hypnose à partir de 8 ans environ. L’âge n’est cependant pas le seul élément à prendre en compte : chaque enfant est différent et toutes les demandes ne relèvent pas nécessairement de mon accompagnement.
Lors de votre demande de rendez-vous, je vous invite donc à préciser le plus clairement possible le motif de consultation et les difficultés rencontrées par votre enfant. Cela me permet de vérifier en amont si je peux l’accompagner.
Si un rendez-vous est fixé, nous prendrons ensuite le temps, lors de la première séance, de faire le point ensemble.
La première séance est avant tout un temps de rencontre et d’échange. Le ou les parents sont présents avec leur enfant et prennent le temps de m’expliquer ce qui les amène, ce qu’ils observent et l’histoire de la difficulté rencontrée.
Je donne également la parole à l’enfant pour savoir comment lui vit la situation, ce qu’il en pense et s’il se retrouve dans ce qui vient d’être expliqué.
Lorsque le temps le permet, je propose ensuite au parent ou aux parents de nous laisser un moment seuls. Ce temps me permet de faire connaissance avec l’enfant, de m’assurer qu’il a bien compris pourquoi il est là, de répondre à ses questions et surtout de commencer à créer avec lui un climat de confiance.
Je peux également lui expliquer simplement ce que nous pourrons faire lors des prochaines séances.
Non. Avec un enfant, l’hypnose prend souvent une forme beaucoup plus ludique et s’adapte à son âge, à son imaginaire et à sa manière de s’exprimer.
Les séances peuvent passer par des jeux, des cartes, des histoires ou des contes, l’imagination, et parfois le dessin si l’enfant en a envie. Il n’a pas besoin de rester immobile, les yeux fermés, en attendant « d’être hypnotisé ».
L’idée est de partir de son univers et de ce qui lui vient naturellement pour l’accompagner dans ce qu’il souhaite voir changer.
Oui. Il n’a pas besoin d’être enthousiaste à l’idée de faire de l’hypnose ni même de savoir exactement en quoi cela consiste, mais il est important qu’il soit d’accord pour être accompagné.
Le motif de consultation vient souvent d’abord des parents, et l’enfant ne perçoit pas toujours la situation de la même manière. C’est pourquoi je prends le temps de lui demander ce qu’il en pense, comment lui vit les choses et s’il y a quelque chose que lui aimerait voir changer.
Il est en effet difficile d’accompagner un enfant vers un changement qu’il ne souhaite pas ou qui, pour lui, ne pose aucun problème. L’objectif peut donc être différent de celui imaginé au départ par les parents.
L’hypnose peut accompagner un enfant ou un adolescent autour de différentes difficultés : peurs et phobies, stress, anxiété, manque de confiance en soi, difficultés liées au sommeil ou émotions qui prennent beaucoup de place.
Elle peut aussi l’aider à traverser certaines périodes plus difficiles de sa vie : difficultés relationnelles ou familiales, vie scolaire, relations amicales ou amoureuses, séparation, déménagement ou autre changement important.
Selon la situation, l’hypnose peut être utilisée en complément d’un suivi médical ou psychologique, mais elle ne s’y substitue pas lorsqu’il est nécessaire.
Chaque situation étant différente, je vous invite à préciser le motif de consultation lors de votre prise de contact afin que je puisse vérifier si la demande correspond à mon champ d’accompagnement.
Lors de la première rencontre, le parent ou les parents sont présents au début de la séance. Leur regard est important pour comprendre ce qui amène l’enfant et ce qu’ils observent au quotidien.
Je privilégie ensuite, lorsque cela est possible, un temps seule avec l’enfant. La présence d’un parent peut parfois influencer ce qu’il ose dire, raconter ou exprimer, même involontairement.
Ce temps lui permet d’avoir son propre espace, de s’exprimer plus librement et de construire progressivement une relation de confiance avec moi.
Pour les séances suivantes, je privilégie généralement un accompagnement sans le parent dans la pièce, tout en adaptant bien sûr le cadre à l’âge de l’enfant et à la situation.
Comme pour un adulte, il n’est pas possible de prévoir à l’avance le nombre de séances dont un enfant aura besoin.
Dans ma façon de travailler, la première rencontre est avant tout un temps d’échange et de rencontre. Elle permet de comprendre ce qui l’amène, d’entendre le point de vue des parents mais aussi celui de l’enfant, et de commencer à créer avec lui une relation de confiance.
L’accompagnement se construit ensuite au fil des rencontres et plusieurs séances sont généralement nécessaires pour pouvoir réellement accompagner l’enfant. Cela ne signifie pas qu’un nombre précis de séances est imposé : certains accompagnements seront courts, d’autres demanderont davantage de temps.
Il peut également arriver que je constate que mon approche n’est pas adaptée à l’enfant ou à la difficulté rencontrée. Dans ce cas, je vous le dirai simplement.
Il n’y a donc ni nombre de séances fixé à l’avance, ni résultat que l’on puisse promettre en une seule rencontre.
Il n’est pas nécessaire de préparer votre enfant d’une manière particulière ni de lui expliquer précisément ce qu’est l’hypnose.
En revanche, il est important qu’il sache pourquoi il vient me rencontrer. Vous pouvez simplement lui expliquer, avec vos mots, que vous avez pris rendez-vous pour parler ensemble d’une situation qui vous préoccupe ou que vous aimeriez voir évoluer. Votre enfant ne partage d’ailleurs pas forcément votre point de vue, et ce n’est pas un problème : il pourra lui aussi me dire ce qu’il en pense et comment il vit les choses.
Évitez autant que possible de lui présenter la séance comme quelque chose qu’il « doit faire » ou comme une solution qui va forcément régler un problème.
L’idée est simplement qu’il sache où il va et pourquoi il vient, afin qu’il ne découvre pas la raison du rendez-vous une fois sur place. Il pourra ensuite poser ses questions, être curieux de ce qui lui sera proposé et surtout rester libre de dire ce qu’il pense et ce qu’il ressent.
Questions sur la naturopathie
La naturopathie propose de regarder plus largement ce qui, dans votre quotidien, peut avoir une influence sur la façon dont vous vous sentez.
Lorsque vous êtes fatigué, que vous dormez mal, que votre digestion est inconfortable, que le stress prend beaucoup de place ou que vous souhaitez retrouver un meilleur équilibre, il n’y a pas toujours un seul élément à regarder. L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, le stress, la digestion et le rythme de vie peuvent notamment interagir entre eux.
La consultation permet donc de faire le point sur votre situation dans son ensemble, puis de rechercher des changements réalistes susceptibles d’améliorer votre hygiène de vie et votre confort au quotidien.
Selon vos besoins, mes conseils peuvent également s’appuyer sur la micronutrition, la phytothérapie ou la mycothérapie, lorsqu’elles sont adaptées à votre situation.
Non. La naturopathie ne remplace ni une consultation médicale, ni un diagnostic, ni un traitement prescrit par un professionnel de santé.
En tant que praticienne en naturopathie, je ne pose pas de diagnostic médical, je ne prescris pas de traitement et je ne vous demande pas d’arrêter ou de modifier un traitement en cours. Ces décisions relèvent de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit.
Lorsqu’un symptôme est nouveau, persistant, important ou inexpliqué, un avis médical peut être nécessaire avant tout accompagnement en naturopathie, afin qu’une éventuelle cause médicale puisse être recherchée.
La naturopathie peut ensuite venir en complément d’une démarche ou d’un suivi médical. Mon rôle est de vous proposer des conseils autour de votre hygiène de vie, adaptés à votre situation et à vos besoins. Vous restez bien sûr libre de les mettre en place ou non.
La première consultation dure environ 1 h 30, car elle me permet de prendre le temps de comprendre votre situation dans son ensemble.
Nous échangeons bien sûr sur la raison qui vous amène, mais aussi sur vos habitudes alimentaires, votre sommeil, votre digestion, votre niveau de stress, votre activité physique, votre rythme de vie, ainsi que sur vos antécédents, les éventuels traitements en cours et les examens médicaux dont vous disposez lorsqu’ils sont utiles.
Toutes ces informations permettent d’avoir une vision plus globale de votre quotidien et de déterminer quels conseils peuvent être les plus adaptés à votre situation, sans chercher à tout modifier en même temps.
Les consultations de suivi sont ensuite plus courtes, généralement 30 minutes à 1 heure. Elles permettent de faire le point sur ce que vous avez pu mettre en place, ce qui vous convient ou non, les évolutions observées et d’ajuster les conseils si nécessaire.
Non. Dans ma façon de pratiquer la naturopathie, je privilégie des conseils progressifs et adaptés à votre quotidien, plutôt qu’une longue liste de changements qui peut rapidement devenir décourageante.
Selon ce qui ressort de la consultation, je peux vous proposer différentes pistes concernant votre hygiène de vie. L’idée est de commencer par ce qui paraît pertinent, accessible et réaliste pour vous, sans chercher à tout modifier en même temps.
Ces conseils restent des propositions : vous restez libre de ce que vous souhaitez mettre en place et à votre rythme.
Oui. L’hypnose et la naturopathie sont deux approches différentes que je peux proposer séparément ou associer lorsqu’elles ont du sens pour la personne.
Certaines difficultés peuvent avoir plusieurs dimensions. Le stress peut par exemple avoir des répercussions sur le sommeil, la digestion ou les habitudes de vie, tandis qu’une fatigue persistante ou un sommeil perturbé peuvent aussi avoir un impact sur notre façon de vivre les choses.
Selon votre situation, un accompagnement commencé en naturopathie peut donc parfois ouvrir sur un travail en hypnose, et inversement. Il ne s’agit pas de les associer systématiquement, mais de disposer de plusieurs approches et de vous proposer celle qui me paraît la plus adaptée à ce que vous traversez.